6 أطعمة تساعدك في التخلص من الشعور بحرقان الصدر "الحرقة"

تغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون له تأثير كبير على أعراض الحرقة وارتجاع المريء، التي تشمل حرقه والسعال الجاف والقيء. لذلك حاول إضافة هذه الأطعمة الستة في النظام الغذائي الخاص بك. هذه الأطعمة قد لاتكون علاج ولكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض.

1-الجنزبيل

يستخد الجنزبيل منذ القدم للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وسهولة الهضم، وبذلك يقلل الشعور بالحرقة بفضل الهضم الجيد للطعام.

2-خل التفاح 

يعمل على معادلة حمضية المعدة وبالتالي يسهل عملية الهضم وينظمها.

3-الموز

يعتبر الموز من الاطعمة القلوية لما يحتويه من نسبة عالية من البوتاسيوم، والموزة الناضجة تعمل على مقاومة حموضة المعدة وتعمل كجدار عازل للمعدة وتمنع الشعور بالحرقة.

4-الزبادي

يعمل الزبادي على تحسين عملية الهضم لما يحتويه من بكتريا نافعة، ويساعد في علاج قرح المريء.

5-العلكة

مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية في افراز اللعاب مما يعمل على معادلة حموضة المعدة كما ان عملية البلع تدفع بالسائل الحمضي للخلف وتمنعه من التقدم والارتجاع.

6-عصير الصبار

اثبتت الابحاث ان لعصير الصبار فائدة في معالجة المريء من آثار الارتجاع حيث يعمل على تغطية المريء، ولكن عليك التأكد أولا انه مخصص لتناولة بأمان.


صحة بوست